Psikoloğa Gitmekten Utanmak: Damgalanma ile Yüzleşmek
Psikoloğa gitmeyi düşündüğünüzde "ne derler?" kaygısı mı sizi durduruyor? Ruh sağlığı damgalanmasını ve bu engeli aşmanın yollarını ele alıyoruz.
Uzman psikologlardan güncel makaleler, tavsiyeler ve ruh sağlığı üzerine rehber içerikler. 60 yazı.
Psikoloğa gitmeyi düşündüğünüzde "ne derler?" kaygısı mı sizi durduruyor? Ruh sağlığı damgalanmasını ve bu engeli aşmanın yollarını ele alıyoruz.
Yas yalnızca ölüm için değil; her türlü kayıp için geçerlidir. Yas sürecini anlamak ve sağlıklı biçimde yaşamak için rehber.
Sosyal ortamlarda yoğun kaygı hissetmek utangaçlıktan farklıdır. Sosyal kaygı bozukluğunu tanıyın ve tedavi seçeneklerini öğrenin.
BDT dünyada en çok araştırılan psikoterapi yöntemidir. Nasıl çalışır, hangi sorunlarda işe yarar ve bir BDT seansı nasıl geçer?
Uykusuzluk yalnızca bir alışkanlık sorunu değildir. Kronik uyku bozukluklarının psikolojik kökleri ve kanıtlanmış çözüm yöntemi CBT-I hakkında.
Çocuklar yaşadıklarını her zaman söyleyemez. Ebeveynler için: çocuğunuzun psikolojik destek ihtiyacı olduğunu gösteren 10 önemli işaret.
Travma yaşamak insanı değiştirip mahvetmek zorunda değildir. TSSB nedir, nasıl anlaşılır ve EMDR tedavisi nasıl işler?
Psikolog Seçimi: Terapiye İlk Kez Başlayacaklar İçin Kapsamlı Rehber Psikolog nasıl seçilir? Terapiye başlama kararı, ruh sağlığınız için atacağınız önemli bir adımdır. Özellikle ilk kez psikoloğa gidecek kişiler için doğru psikologu []
Sürekli yorgunluk, işe karşı kayıtsızlık ve verimsizlik hissi... Bunlar "yorgunluk" değil tükenmişlik olabilir. Tükenmişlik sendromunun kapsamlı rehberi.
Çift terapisi yalnızca "son çare" değildir. Hangi aşamada başlamalısınız, ne kadar sürer ve gerçekten işe yarar mı?
İlk seans öncesi heyecan ve belirsizlik çok normal. Ne bekleyeceğinizi, nasıl hazırlanacağınızı ve sormaktan çekinmemeniz gereken soruları öğrenin.
Sürekli endişe, gerginlik ve kaygı hayatınızı zorlaştırıyor mu? Bilimsel olarak desteklenen 7 yöntemle anksiyeteyi yönetmeyi öğrenin.
Online terapinin etkinliğine dair kuşkularınız mı var? Bilimsel araştırmalar ve pratik deneyimler ışığında dürüst bir değerlendirme.
Psikolog ve psikiyatrist arasındaki farkı bilmeden randevu almak zaman kaybettirebilir. Kime gitmeniz gerektiğini öğrenin.
Klinik Psikologlar için hazırladığımız Sağlık Bakanlığından Ruhsat Alma rehberimiz son düzenlemeler olan 15 Ağustos 2026 tarihili yönetmeliğin revizyonuna göre güncellenmiştir. Klinik psikologlar için yer açma, 2026 yılında yürürlüğe giren yeni yönetmeliklerle []
Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, ölüm korkusu... Panik atak yaşayanlar için kapsamlı bir rehber.
Herkes zaman zaman üzülür. Peki bu üzüntü ne zaman depresyona dönüşür? İşte depresyonu sıradan üzüntüden ayıran 8 temel fark.
Bağlanma, insan gelişiminin en temel yapı taşlarından biridir. Bir bebek dünyaya gözlerini açtığı anda, varlığını sürdürebilmek için bir yetişkine ihtiyaç duyar. Yalnızca fiziksel ihtiyaçlar değil; sıcaklık, güven, sakinlik ve duygusal []
Tanım Psikolog nedir? Psikolog insan davranışlarını, düşüncelerini ve duygularını bilimsel yöntemlerle inceleyen, anlamaya çalışan ve bireylerin ruhsal sağlığını geliştirmeye yönelik müdahalelerde bulunan bir uzmandır. Psikoloji bilimi; öğrenme, motivasyon, kişilik, algı, []
Akran zorbalığı, çocukların veya ergenlerin kendi yaş gruplarından birine karşı tekrarlayan, kasıtlı ve zarar verici davranışlarda bulunması olarak tanımlanır. Bu davranışlar yalnızca fiziksel saldırıdan ibaret değildir; sözel tehditler, dışlama, alay []
Tanım Erken boşalma (prematür ejakülasyon), erkeklerde en sık rastlanan cinsel işlev bozukluklarından biridir. Klinik olarak, kişinin cinsel ilişki sırasında boşalmayı kontrol edememesi, partneri tatmin edemeden çok kısa sürede boşalmasıyla tanımlanır. []
Cinsel terapi, bireylerin veya çiftlerin yaşadığı cinsel sorunların bilimsel yöntemlerle değerlendirilmesi ve çözülmesi sürecidir. Cinsellik, insan yaşamının hem biyolojik hem de psikolojik hem de sosyal bir parçasıdır. Dolayısıyla cinsel sorunlar []
Vajinismus, kadının istem dışı olarak vajina çevresindeki kaslarının kasılması sonucu, cinsel birleşmenin ağrılı ya da imkânsız hale gelmesiyle tanımlanan bir cinsel işlev bozukluğudur. Bu kasılma, çoğu zaman kadının kontrolü dışında gelişir ve []
Günümüzde cinsel iyi oluş, yalnızca cinselliğin bedensel yönüyle değil, aynı zamanda bireyin ruhsal sağlığı, ilişkisel doyumu ve toplumsal algılarla bütünleşmiş bir kavramdır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), cinsel sağlığı; fiziksel, duygusal, zihinsel []
Ekran Süresi: Modern Yaşamın Kaçınılmaz Bir Parçası Teknolojinin günlük hayatımızın her alanına yayılmasıyla birlikte, ekran süresi bireylerin yaşam tarzında önemli bir yer tutmaya başladı. Telefonlar, bilgisayarlar, tabletler ve televizyonlar gibi []
Yapay Zeka ile Çalışan Psikoterapi Uygulamaları incelendiğinde psikoterapi alanında çeşitli uygulamalarla dikkat çekmeye başladı. Geleneksel terapi yöntemlerinin yerini tamamen alması beklenmese de, YZ destekli psikoterapi uygulamaları bireylere yeni ve etkili []
Motivasyon Artırma Teknikleri için öncelikle motivasyon kavramını incelemek gerekiyor. Motivasyon, bireylerin hedeflerine ulaşmak için harekete geçmelerini sağlayan temel bir güdüdür. Ancak, bazen bu motivasyon eksilebilir ve işlerimizi yapmak zorlaşabilir. Neyse []
Erteleme davranışı , birçok insanın günlük hayatında karşılaştığı yaygın bir sorundur. İşleri veya sorumlulukları zamanında yapmaktan kaçınmak, bireylerde stres, kaygı ve verimlilik kaybına yol açabilir. Bu yazıda, ertelemenin temel nedenlerini, []
İlişki sorunları, insan hayatının kaçınılmaz bir parçasıdır. İster romantik ister dostluk ya da aile ilişkileri olsun, bu bağlar zaman zaman zorluklarla karşı karş1ya kalabilir. Ancak bu sorunlar, doğru yaklaşımlarla ele []
Günümüzde sosyal medyanın, moda endüstrisinin ve toplumsal normların etkisiyle bireylerin beden algısı ciddi şekilde şekilleniyor. Bu durum, özellikle gençlerde ve kadınlarda beden memnuniyetsizliğini artırarak psikolojik sorunlara yol açabiliyor. Ancak pozitif []
Pedagog, çocukların gelişim süreçlerini destekleyen ve onların duygusal, sosyal ve zihinsel ihtiyaçlarına yönelik rehberlik eden uzmanlardır. Ancak Türkiye'de 1982 yılında yürürlüğe giren 2547 sayılı Yükseköğretim Kanunu ile pedagoji bölümleri kapatılmış []
Çocuk psikoloğu, çocukların duygusal, davranışsal ve sosyal gelişimlerini destekleyen uzmanlardır. Ailelerin ve çocukların yaşadığı zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olan çocuk psikologları, bireysel ve aile odaklı yaklaşımlarıyla etkili çözümler sunar. Çocukların []
Online aile terapisi, aile bireylerinin yaşadıkları sorunlara dijital ortamda çözüm bulmalarına yardımcı olan bir psikolojik danışmanlık hizmetidir. Bu terapi, teknolojiyi kullanarak mekân ve zamana bağlı sınırlamaları ortadan kaldırır ve aile []
Aile danışmanlığı, aile içindeki bireylerin yaşadıkları sorunlara birlikte çözüm bulmalarını destekleyen profesyonel bir hizmettir. Bu terapi türü, aile üyelerindeki iletişim sorunları, çatışmalar, rol karmaşalıkları ve duygusal kopukluk gibi zorluklarla başa []
Online terapi, bireylerin ruhsal sağlıklarını desteklemek için bir terapistle çevrimiçi olarak iletişim kurdukları modern bir psikolojik destek yöntemidir. Son yıllarda teknolojiyle birlikte daha erişilebilir hale gelen online terapi, zaman ve []
Mobbing, bir kişinin iş yerinde uzun süreli ve sistematik bir şekilde psikolojik baskıya, ayrımcılığa ve tacize maruz kalmasıdır. Bu davranışlar, kişinin iş performansının, ruh sağlığının ve genel özgüveninin zedelenmesine yol []
Nöropsikoloji ve Beyin Araştırmaları Nöropsikoloji, beynin yapısı ve işlevleri ile insan davranışı arasındaki ilişkiyi inceleyen bir psikoloji alt dalıdır. Beynin farklı bölgelerinin hangi zihinsel işlevlerden sorumlu olduğunu, hasar ya da []
Panik atak, bireyin aniden ve beklenmedik bir şekilde yoğun korku ve kaygı hissetmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi fiziksel belirtiler eşlik []
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Nedir? Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), ruh sağlığı alanında en sık karşılaşılan ve bireyin yaşam kalitesini ciddi düzeyde etkileyen bozukluklardan biridir. TSSB, kişinin yaşamını tehdit []
Tanım Yas, insan yaşamının en temel duygusal deneyimlerinden biridir. Bir yakının kaybı, boşanma, işini kaybetme, ağır hastalık ya da değerli bir varlığın yitirilmesi, bireyde derin bir yas sürecini başlatabilir. Yas []
Klinik Psikologlar Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi Açabilir mi? (2026 Rehberi) Klinik psikologlar artık kendi isimlerine, bağımsız şekilde ruhsatlı bir çalışma alanı oluşturabiliyor. 29 Mart 2026’te yürürlüğe giren Sağlık Meslek Mensuplarının Serbest []
Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi Nedir? 29 Mart 2026 tarihinde Resmî Gazete'de yayımlanan “Sağlık Meslek Mensuplarının Serbest Meslek İcrası Hakkında Yönetmelik” ile birlikte, sağlık meslek mensuplarının serbest olarak hizmet verebileceği []
Deneyimsel Oyun Terapisi: Çocukların Duygusal Dünyasını Keşfetme Yolu Çocuklar, yetişkinler gibi duygularını sözcüklerle ifade etmekte zorlanabilir. Özellikle travmalar, korkular ve duygusal zorluklar yaşayan çocuklar için oyun, onların kendilerini ifade etmelerinin []
Oyun Terapisi Nedir? Çocukların Duygusal Dünyasına Açılan Kapı Çocuklar, duygularını yetişkinler gibi sözcüklerle ifade etmekte zorlanabilirler. Öfke, korku, üzüntü ya da mutluluk gibi yoğun duygular, onların dünyasında anlaşılması güç bir []
Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB): Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB), bireyin yaşamını olumsuz etkileyen, tekrarlayan ve rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ile bu düşünceleri yatıştırmak için yapılan zorlayıcı []
Sağlıklı Sınır Koyma: Kendinizi ve İlişkilerinizi Güçlendirin Hayatta sağlıklı sınırlar koymak, hem kendimize hem de çevremizdekilere karşı bir sorumluluktur. Sınırlar, fiziksel, duygusal ve zihinsel alanlarımızı korumamıza yardımcı olan görünmez çizgilerdir. []
Hayır Diyememek ve Sınır Koyamama: Kendinizi Korumayı Öğrenmek Hayır demek… Bir kelime, iki hece, ama bazen insanın ağzından çıkması imkânsızmış gibi gelir. Kaç kez birine “hayır” demek istediğiniz halde “tamam” []
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çocukluk döneminde başlayan ve sıklıkla yetişkinlikte de devam eden nörogelişimsel bir bozukluktur. DEHB, bireyin dikkatini sürdürememe, dürtü kontrolü zayıflığı ve hiperaktif davranışlarla kendini gösterir. []
Duygusal Yeme Bozukluğu Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yöntemleri Modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve duygusal dalgalanmalar, yeme alışkanlıklarımızı doğrudan etkileyebilir. Çoğu insan, mutsuz veya stresli olduğunda kendini yemek []
Stres Yönetimi ve Başa Çıkma Yöntemleri Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, çoğu insanın çeşitli düzeylerde stresle karşılaşmasına neden oluyor. İş hayatı, aile sorumlulukları, finansal kaygılar ve diğer günlük zorluklar, kişinin []
Antisosyal Kişilik Bozukluğu (ASKB), bireylerin başkalarının haklarına saygı göstermediği, toplum kurallarına uymadığı ve genellikle empati eksikliği yaşadığı bir kişilik bozukluğudur. Bu bozukluk, genellikle çocukluk döneminde başlayan davranış bozukluklarının bir uzantısı olarak gelişir. ASKB olan bireyler, sık sık suç işlemeye ve başkalarını aldatmaya eğilimlidirler. Bu durum, bireyin hem sosyal ilişkilerini hem de toplumdaki yerini olumsuz etkiler. []
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce kalıplarını, duygularını ve davranışlarını anlamalarına yardımcı olan etkili bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapi, bireylerin zihinsel sağlıklarını iyileştirmek ve psikolojik sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak []
Borderline Kişilik Bozukluğu Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri Borderline Kişilik Bozukluğu (BKB), yoğun duygusal dalgalanmalar, istikrarsız ilişkiler ve güçlü bir terk edilme korkusuyla karakterize edilen bir ruh sağlığı durumudur. []
Çift terapisi, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları çözmelerine ve aralarındaki bağı güçlendirmelerine yardımcı olmak için yapılandırılmış bir terapi sürecidir. Bu terapi türü, genellikle evlilik ve romantik ilişkilerde yaşanan çatışmaların çözümüne odaklanır. Ancak çift terapisi yalnızca sorunları çözmek için değil, aynı zamanda ilişkinin sağlıklı bir şekilde devam etmesi için de kullanılabilir. []
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), 1987 yılında psikolog Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, travmatik anıların beyindeki etkilerini azaltmayı ve bu anıları yeniden işleyerek bireylerin duygusal yüklerinden kurtulmalarını hedefler. []
Paranoid Kişilik Bozukluğu (PKB), bireylerin başkalarına karşı sürekli şüphe ve güvensizlik duyguları hissettiği bir ruhsal sağlık durumudur. Bu bozukluk, kişinin çevresindeki insanlardan tehdit algılamasına ve bu nedenle ilişkilerinde ciddi sorunlar []
Türkiye’de ruh sağlığı hizmetleri, psikologlar ve psikiyatristler tarafından sunulmaktadır. Ancak, bu iki meslek grubu arasında önemli farklar bulunmaktadır. Psikolog ve psikiyatrist arasındaki temel farklar, eğitim, yetki alanları ve tedavi yöntemleri []
Psikoterapi Nedir? Türleri, Faydaları ve Süreci Psikoterapi, bireylerin duygusal, davranışsal ve zihinsel sağlık sorunlarını ele almak için bir uzman eşliğinde yürütülen bir tedavi yöntemidir. Bu süreçte bireyler, hayatlarındaki zorlukları anlamak, []
Şizoid Kişilik Bozukluğu (ŞKB), bireylerin sosyal ilişkilerden uzak durduğu ve duygusal yakınlık kurmakta zorluk çektiği bir kişilik bozukluğudur. ŞKB olan bireyler, genellikle yalnız kalmayı tercih ederler ve başkalarıyla etkileşime girmekten []
Sınav Kaygısı Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları Sınavlar, birçok insan için hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak bazı bireyler için sınavlar yalnızca bir değerlendirme aracı değil, aynı zamanda yoğun []