Motivasyon; insan davranışının 'neden'ini oluşturan itici güçtür. İki temel türü vardır:
- İçsel Motivasyon: Faaliyetin kendisinden alınan zevk ve anlam (ör. hobi için resim yapmak).
- Dışsal Motivasyon: Dış ödüller veya ceza korkusu ile hareket etmek (ör. maaş için çalışmak).
Edward Deci ve Richard Ryan'ın 'Kendini Belirleme Kuramı'na göre temel psikolojik ihtiyaçlar karşılandığında motivasyon artar: özerklik, yeterlilik ve bağlantı.
Motivasyon eksikliği depresyon, tükenmişlik, anlam krizi veya yönlendirilememiş hedeflerle ilişkili olabilir. Motivasyonu artırmak için: net hedefler belirleme, küçük adımlar atma, ilerlemeyi kutlama, anlamı keşfetme, destek ağı oluşturma ve gerektiğinde profesyonel danışmanlık etkilidir.