Stres; yaşamın doğal bir parçasıdır ve belirli bir düzeyde motivasyon kaynağı olabilir (eustress). Ancak aşırı ve uzun süreli stres (distress), sağlığı olumsuz etkiler ve anksiyete, depresyon, kalp hastalığı, bağışıklık zayıflığı, uyku sorunları gibi sonuçlar doğurabilir.
Stres tepkisi; hipotalamus-hipofiz-adrenal (HPA) ekseni üzerinden kortizol salgılanmasına yol açar. Hans Selye'nin "Genel Adaptasyon Sendromu"na göre stres üç aşamada yaşanır: alarm, direnç ve tükenme.
Etkili stres yönetimi; farkındalık, nefes teknikleri, düzenli egzersiz, sağlıklı uyku, sosyal destek, zaman yönetimi ve gerektiğinde profesyonel destekle mümkündür. Stres yönetimi, ruhsal sağlığın temel taşlarından biridir.